moje sfd

Jeśli oczywiście dobrze to robiłem, to moje BF to 22%. Za dużo. Normalnie u osób nie ćwiczących, ale bez dużej nadwagi. ale wiadomo, jakie jest studenckie życie- chleb smarowany nożem jest najtańszym posiłkiem. eee... zapoznaj się z przepisami z działu Kuchnia oraz Odżywianie. Jest kilka tanich przepisów: [...]

[...] nogi w miare szczupłe to mam nogi ćwiczyć z małym ciężarem, dużo powtórzeń. Nie trenuje sylwetkowo, nie wyobrażam sobie nie jeździć na rowerze czy biegać tylko dlatego, że moje nogi mają gorzej wyglądać. Nie te czasy :-) Pytalas jak często jem nabial. Codziennie, tylko to jest ilosc max 150-200g. Lubię skyr czy mozzarelle i nie wyobrażam sobie [...]

haha dobry jestes jakos kiedy tu nie wejde to ty spamujesz wiec mow za siebie i nie rozpedzaj sie tak ze swoimi wnioskami i nie wkladaj słow w moje usta ze sie z Ciebie kurva smieje z tego co robisz smieszna jest ta naga fotka i tyle - nic wiecej to co sie tak czepiasz i wymyslasz i dopisujesz rozne rzeczy a to co robie na SFD co czytam i co [...]

[...] ZNAJDUJESZ. opowiedz,co zrobiles przez ten rok czasu. plany,diety(ile wazyles 6 m-cy temu?),na jakim poziomie silowo teraz jestes? co sie stalo z poprzednim planem? CZYTAJ moje posty: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html pomijajac juz [...]

[...] to były zaledwie dwa posty, nie miałem o tym zielonego pojęcia. Możecie oczywiście sprawdzić nawet, że nie spamowałem. Banan :-) ja staram się jak najlepiej prowadzić moje konto, chciałbym nawet ubiegać się o doradcę, nie chcę tutaj spamować, bo to dział w administracji, ale możesz zerknąć na moje wypowiedzi nawet, tematy. :-) Jak to [...]

[...] dzienne zapotrzebowanie na witamine D3 ? 5 µg - 15µg ? i czy ta witamina ma jakieś znaczne znaczenie na nasz organizm i czy warto ją przyjmować zimą ? nwm czy zrozumiecie moje pytanie ale ... :P Zmieniony przez - guma097 w dniu 2014-09-27 10:58:26 Zależnie od Twojej wagi. Około 90% polaków ma niedobór witaminy D-3 i wcale nie tak łatwo [...]

Jak stosować Kreatynę na if ? Mam jabłczan z firm K** I SFD . A tak dokłądnie to moje pytanie brzmi czy Jabłczan kreatyny nie przerwie mi postu

http://www.sfd.pl/Lody_waniliowe_z_musli_orzechowym-t1023680.html Zaraz tam moje foto wkleje.

Jeszcze moje 8 godzin w pracy nie mineło i nie szedłem rano z buta a 10 tys zrobiłem i zawsze tyle robię w czasie pracy nawet jak nie włączę krokomierza /SFD/2023/5/7/0ad5d8b21c9b43e6b17cf3e96a4f310d.jpg

Psychatu odgrywa decydująca role (chyba) podczas szału nie zwrcasz uwagi na obrażenia które zadajesz i na te które tobie ktoś zadał przed wpadnięciem w szał zastanawiasz się nad konsekwencjami takiego działania tzn."A jak go poważnei zranie ?" albo "Jeszcze zrobie z niego kaleke" to cała problematyka psychiczna mniej boisz się [...]

stary jak chcesz cos wziasc to najpierw zapytaj sie ludzi na sfd, dopiero pozniej kupuj... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] mnie brzydkie wyrazy Nazywala mnie swoim "psem" A ja sobie tak to wziolem do serca ze gdy zaczalem sobie strzelac pamieciowke-minetke... to mi sie od sliny zaczely moje piczo-roztepy chowac... i sobie przypomnialem ze slina psa jest lecznicza... od tego czasu wale juz tylko Ciebie i w kaloryfer... a z ta fitneska juz nie utrzymuje [...]

jokert5 przeczytaj wszystkie moje posty. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html plan dla Ciebie znajdziesz opisany w linku nr 2. video-6 cwiczen bazowych: http://www.sfd.pl/Plan_dla_żółtodzioba_na_początek%2E-t796477.html to tez sie przyda. i teraz kolejne podstawowe kwestie: najpierw musisz ogarnac 3 [...]

[...] GLUPOTY I ROBI ZE MNIE OSZUSTA????????????????????????????????????????;/ TAK SIE ****A NIE ROBI!!" I 28 maj, Użytkownik Homont: "po pierwsze konto na sfd nie jest moje a po drugie komp naprawde sie zepsul. nic Ci na to nie poradze" Ostro 2w1??Imo konto pożyczył cioci, a ciocia zjadła gainera. Naprawde takie gadanie Homont, że to [...]

ok odpisalem i masz odrazui tam haslo na moje konto do sfd

[...] mówili),a po drugie nie rozumiałem jakim cudem można przełożyć,to na ring bokserski bez dobrej techniki.(więc wiedzy).Próbowalem martwe ciągi itd.,ale niewiele to zmieniło w mojej ocenie. Noi wpadłem na szalony pomysł,z racji tego,ze dużo piszę o Foremanie ułożyłem sobie aż 1,5 h (90 min.) trening z samą tylko piłką lekarską.I to [...]

Almare liczyłaś ile fruktozy jest w tych porcjach owoców? nie powinnaś przekraczać dziennie 25g. na moje oko jest tego trochę więcej-tutaj pomocna tabelka http://www.sfd.pl/Fruktoza_w_owocach-t794215.html ;-) ja na redukcji w ogóle wywaliłabym winogrona i banany @@-)

[...] że oszukuje i jem kanapeczki z plasterkiem wędliny. Mam taką budowę ciała że jak waga idzie do przodu to mięśnie rosną, nie ma mowy o tkance tłuszczowej. Zamieszczam moje zdjęcie robione tydzień temu po treningu bicepsa i tricepsa, no i z ciekawości zmierzyłem biceps raz jeszcze i jest ponad 35cm. Na dzisiejszy cykl na dobry początek [...]

przeczytaj moje posty: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (czyli... jak zwiekszac obciazenia) brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-22 22:19:24

Cześć Ogry Dawno mnie nie było czas i inne rzeczy nie pozwalają mi siedziesz juz tyle czasu ale jestem na troche . Zajrzyjcie Tutaj http://www.sfd.pl/Pare_Moich_Fotek_z_Treningu_na_Starej_Si%C5%82owni-t411162.html Obiecałem że dam Moje Fotki z Treningu i jak zawsze Dotrzymuje słowa Pozdrawiam.